Luftfrit stuer stegt brusselspirer
Indhold:
Du tror måske, at arbejde hjemmefra gør frokosttid meget lettere, men det gør det helt ikke. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange arbejdsdag frokoster der har involveret mig at scrole gennem køleskabet, kun for at ende med at spise hummus og krakkere, mens de står på køkkenetælleren.
Saml 4 måltidsprep beholdere, og opdele kornene og veggie-blandingen mellem dem. Tilsæt 2-3 spiseskefulde jordnøddesauce til to hver af beholderne, og tilføj 2-3 spsk af Tahini-dressingen til hver af de to andre. Stænk en spiseskefuld hakket grøn løg over hvert måltid.
Hvad kan jeg gøre for at forhindre dette i fremtiden?
Selvom jeg var tøvende med at prøve denne opskrift i luftfriten, fordi Ive havde stor succes ristet Brusselsspirer og gulerødder i en regelmæssig ovn, viste disse luftfrit brændte brusselspirer og gulerødder ud så Deliciousand Jeg endelig indrømmer luftfristen roasts dem meget bedre!
Hvorfor elsker jeg luftfrit stegt brændte brusselsspirer og gulerødder?
Nogle gange kan jeg lide at spise dem almindeligt, og nogle gange kan lide at spise dypning i hummus. Imidlertid er denne luftfrit stuer ristet Bruxelles spire og gulerødder side skålen så alsidig at parre perfekt med en række retter, herunder:
Nu hvor jeg har en luftfrit, har skabt veggie opskrifter været endnu nemmere. Jeg behøver ikke længere at opvarme ovnen eller stress om soggy veggie fra en pande. Bare kast veggies med en lille smule olie og krydderier, og i minutter kan du få en sund, næringsstofpakket sideskål, der er meget velsmagende også.
Kalorier: 179kcal Carbohydrater: 22g Protein: 4G Fedt: 9g Mættet fedt: 1G Natrium: 454mg Kalium: 555 mg Fiber: 5G Sukker: 5G Vitamin A: 11394IU Vitamin C: 66mg Calcium: 54mg Iron: 2mg
Hvis du ikke ved, hvad en luftfrit er, er det dybest set en lille konvektion ovn. IT Air Fries Food af thehot luft hurtigt cirkulerende over fødevaren. Disse er meget almindelige i fremmede lande. I Japan har manypefolk dem. Jeg har brugt min i omkring et år nu, og jeg elsker det. Du kan i grunden bruge til at bage eller endda luftfrit i små mængder.
De kan holde dig fra at opvarme huset for meget om sommeren, og de er megetergi Effektiv . Air Fryers er super nemme at bruge. Husk, at du kan bruge dem på flere måder, som kan betyde, genopvarmning af dine yndlingsgener fra fryseren.
Brændte grøntsager er en perfekt mad til at lave mad i luftfriten. Jeg har en grundlæggende teknik til roastvegetabler i luftfriten, jeg vasker dem, skræl om nødvendigt, og så belæg dem i olivenolie og addsalt og peber. Dette synes at fungere rigtig godt.
Du kan bruge din luftfrit til så mange forskellige måder at forberede mad på. De fleste mennesker er opmærksomme på, at parfiner er gode til at lave pommes frites, opvarmning af pizzaer og så meget mere. Vidste du, at du faktisk koge i din luftfrit?
Husk at dele Onfacebook
Nettie er en kone og mor, der er lidenskabelig om madlavning og bagning. Især når nemme måltider er involveret! Med 5 børn insisterer Nettie om, at alle måltider, snacks og desserter kommer sammen hurtigt! Du vil finde et bredt udvalg af nemme endnu scrumptious opskrifter på hendes meget populære websitemoore eller mindre madlavning, MooreorlessCooking på Facebook | Twitter | Google + | Pinterest | Bloglovin | Instagram |
Og hvis du ikke har en luftfrit, omfattede Ive instruktioner til ovnbrændte brusselspirer og søde kartofler også. Du finder en visuel opskrift Walkthrough nedenfor med tips og tricks. Hvis du er en veggie roasting pro, kan du klikke på knappen Jump to Opskrift ovenfor for at springe over til Udskrivbar Opskriftskort.
