Avgolemono med kylling

Middelhavet Kylling

Kombiner bouillon, majsstivelse og citronsaft i skål; Rør for at opløse majsstivelse. Tilsæt bouillonblanding til stegepande. Kog, omrør, indtil den fortykkes. Garnér med smuldret gedost og server med couscous, hvis det ønskes. For ekstra smag, forbereder couscous med college inn kylling bouillon i stedet for vand.

For toscansk kylling, erstat 1 tsk. tørret basilikum og 1/2 tsk. tørret oregano til rosmarin. Â Serveres med hot kogte pasta i stedet for couscous og garnér med frisk basilikum og barberet parmesanost, hvis det ønskes.

Kog til gyldenbrun, ca. 5-7 minutter, derefter flip og kog den modsatte side indtil gyldenbrun og kogt igennem, ca. 7 minutter. Den indre temperatur af kylling skal nå 165F.

Er kyllingedel af Middelhavets kost?

Kalorier: 448kcal Carbohydrater: 9G Protein: 55G Fedt: 20G Mættet fedt: 3G Kolesterol: 146 mg Natrium: 770 mg Kalium: 881 mg Fiber: 2G Sukker: 5G Vitamin A: 590I Vitamin C: 10. Mg Calcium: 68 mg jern: 3. Mg.

Sund hele 30 Middelhavet kyllingeskåle med cremet tahini sauce strejke den perfekte balance af utroligt flavorful let at lave! Lavet med perfekt krydrede kylling lår, en glat cremet tahini sauce og en lys tomat salat med urter og oliven! Hele 30, Paleo, Glutenfri og Dairy Free.

Enkle måltider, der kombinerer salte smagsfriske ingredienser er min absolutte favorit type måltid. Retter som disse hele30 Middelhavet kyllingeskåle med cremet tahini sauce ender med at være del salat del varm kylling middag og de er ikke kun friske og nemme, men også påfyldning og så tilfredsstillende.

Og hvis du virkelig vil tage denne Middelhavet kylling skål i fuld på sommertilstand, brug tomater plukket frisk fra haven og grill kyllingen udenfor med en god kold drik i hånden. Som stort set svarer til sommermiddag perfektion. Især disse dage, når de enkle fornøjelser som madlavning udenfor med ingredienser fra haven bliver så jordforbindelse bringe en følelse af fred og taknemmelighed til dagen.

Disse hele30 Middelhavet kyllingeskåle med cremet tahini sauce og friske sommer tomater er sunde, flavorful og 100 hele 30 kompatibel . Lavet med den perfekte kombination af enkle smagsstoffer, der nemt kommer til et nærende proteinrigt måltid nogen dag i ugen.

Denne nemme middelhavs kyllingeskål er en brise at sammensætte og også super alsidig. Du kan gøre Tahini sauce på forhånd, og tomatsalat tager kun et par minutter at samle. Kyllingen kan såres i en stegepande, eller hvis det er bare for varmt til at tænke på faktisk madlavning i køkkenet, er let grillet.

I en stor skål tilsæt kyllingens lår sammen med citronsaft, olivenolie, salt, peber, hvidløgspulver, paprika og tørret oregano. Kast alt sammen for at belægge kyllingen og sætte sig til side i køleskabet for at marinere kort, mens du laver tahini og tomatsalat. På dette tidspunkt kan du også marinere lidt længere i flere timer eller op til natten over.

I en mellemstor skål tilsættes tahini, revet eller hakket hvidløg, citronsaft og salt og rør til godt kombineret. Farven og tekstur af Tahini vil ændre sig, og den bliver lidt tykkere og mindre uigennemsigtig. Tilsæt vand, lidt ad gangen, og fortsæt med at omrøre for at inkorporere det i Tahini-blandingen. Den endelige tekstur skal være cremet, men stadig ret tyk om konsistensen af ​​en meget glat hummus. Smag og juster krydderierne med lidt mere citronsaft eller salt, hvis det er nødvendigt. Sæt til side.

Grib dine marinerede kylling lår og varme 2 spiseskefulde avocado olie over medium høj varme i en stegepande, der er stor nok til at passe dem alle sammen. Når olien skinner og varm, tilsæt kylling lår glat side ned og kog i ca. 5 minutter, eller indtil de er pænt brunet og let frigivelse fra bunden af ​​panden. Flip hvert stykke og kog yderligere 5 minutter eller så på den anden side eller indtil kogt igennem. Hvis du vil være sikker, skal du bruge et keattermometer Den indre temperatur af kyllingen skal være 165 grader Fahrenheit i den tykkeste del af kødet.

Hvis du vil lave mad med middelhavs kylling lår på grillen, koge på medium høj varme i omkring samme mængde tid 5 minutter hver side eller indtil pænt brunet og kogt til en indre temperatur på 165 grader Fahrenheit.

Hvad er i disse kylling quinoa skåle?

Kyllingen er baseret på denne grillede citron kylling Skewer opskrift, men her gør jeg det i stegepanden. Dens første skåret i stykker derefter givet en hurtig hvidløg, olivenolie og citron marinade for sin enkle Middelhavet smagspine. Jeg koger det i Saut Pan, så smider tomaterne og broccoli i for en hurtig opvarmning.

Et skridt ikke at springe er skylning quinoa før du laver det. Hvorfor skylles du Quinoa? De fleste quinoa er allerede blevet skyllet, før de pakkes, men at give det en anden skylning sikrer den naturlige belægning, der kan låne en bitter smag, er blevet skyllet væk.

Fem point: 1 Jeg fulgte denne opskrift næsten til en T. Vi brugte kun tørret Oregano & Basil i stedet for frisk, b / c Begge urter går dårligt så meget hurtigere, end jeg kan bruge dem. 2 Re: Kid-Friendly: Min treårige spiste kyllingen, men modstod den nye smag af oliven. Men vi fodrer ham ikke Mac & Ost eller hotdogs, så måske vil hans smag ikke Oversæt til alle amerikanske børn. Nogen rejste vin spørgsmålet; Alkohol koger ud i opskrifter. Der er ingen grund til ikke at udvide AA barns smag med denne store opskrift! 3my mand, der elsker alt hunden-brændende varmt, prøvede de foreslåede røde peber flager sprinklet på toppen efter at have prøvet den autentiske opskrift og helt foretrukket det som skrevet. 4Næste gang, vi skærer Kalamata oliven op i næsten en tapenade, b / c Oliven lavede denne opskrift og skal smages i hver bid. 5 Vi serverede måltidet over en seng af Basmati ris - god til at nyde alle den delikate sauce. Næste gang - Vermicelli . Læs

Forvarm ovn til at broiles med rack i midterposition. Tilsæt orzo og oliven til blandingen i stegepanden; Rør for at kombinere. Rør i bouillon. Koge over medium høj varme. Reducer varmen til medium-lav og nestle kylling, hud side op i blandingen. Dæk og simre over medium-lav varme, indtil orzoen er al dente og et termometer indsat i den tykkeste del af kyllingegistre 165F, 14 til 15 minutter.

Mymenu IQ Genererer en ernæringsresultat, i betragtning af energiindholdet og næringsstoffer i menuen og deres bidrag til At opnå ernæringsmæssige anbefalinger som baseret på en 2.000 kcal dagligt dagligt kost til en gennemsnitlig voksen.

Mymenu IQ score gælder for den digitale opskrift som beskrevet på webstedet. Nutrition Sammensætning Data for fødevareingredienser og fødevareprodukter er baseret på standard fødevaresammensætningsdatabaser, såsom USDA SR28, BLS32 samt madlabeldata.

Sheet Pan kylling lår med peber og løg

Luftfrit Middelhavet Kyllinglår er ømme, saftige og gør en god let weeknight måltid. Jeg elsker den sprøde hud.

Ny i dag

Middelhavet Kyllingbakke Bage

Middelhavet Kyllingbakke Bage

Blandede marinerede oliven, semidried tomater, friske feta og hvidløg kartofler gør for en spændende kyllingebakke.

Lær mere
Opmærksomhed kræves cloudflare.

Opmærksomhed kræves cloudflare.

En enkel, solid og sund Mediterranean linsesuppe, som vil gøre dine vintre en lille smule varmere og diæt en lille smule sundere. Kærlighed i en skål.

Lær mere
Opmærksomhed kræves cloudflare.

Opmærksomhed kræves cloudflare.

Komplet ernæringsinformation til Middelhavet Lentil Soup for at gå fra Zoes Køkken, herunder kalorier, vægtture point, ingredienser og allergener.

Lær mere
Middelhavet Bagt Mushrooms.

Middelhavet Bagt Mushrooms.

Dette er dejligt at tjene som et første kursus i Thanksgiving eller jul. Jeg kom op med ideen, da jeg ledte efter en vegetarisk skål med en traditionel følelse. Det er let, velsmagende og altid et hit. Angela McKinlay, Everett, WA

Lær mere
Øjeblikkelig Pot Yellow Rice

Øjeblikkelig Pot Yellow Rice

The Best basmatiris Middelhavet Opskrifter på Yummly Middelhavet kylling med Basmati Ris, Simple Basmati Ris, havkat Curry med Basmati Ris

Lær mere
Lige et øjeblik...

Lige et øjeblik...

Youll elsker sweetandsour smag sensation, at sukker og eddike add til disse ohsotender svinekoteletter. Bare en bid og youll forstå, hvorfor de er kaldet SMELT i din mund svinekød Chops.

Lær mere
MENBOSHA OPSKRIFTER

MENBOSHA OPSKRIFTER

Taystar 5 Meget autentisk ChineseKorean restaurant køre ved en kinesisk immigrant. Stedet er placeret på den kinesiske restaurant klynge i Myungdong. Banden var jeg med anbefales kraftigt Menbosha Menbo står for brød og sha står for rejer, som var ganske velsmagende, men yderst fedtet så godt. Resten var

Lær mere
Denne browser understøttes ikke længere.

Denne browser understøttes ikke længere.

Да бисте преузели мп3 од Madlavning Menbosha rejer Toast, само прати Find-hjemmeside er en fantastisk måde at finde den bedst sælgende ny musik på Bandcamp, samt nye ankomster og sange foreslået af kunstnere.

Lær mere
Bemærk venligst, at Dailymotion ikke længere understøtter Internet Explorer.

Bemærk venligst, at Dailymotion ikke længere understøtter Internet Explorer.

Tokki er en helt ny japansk koreansk restaurant på Foveaux Street i Surry Hills. Theres delbare plader, 80S90s musik på blast samt koreanske og japanske smagsoplevelser på dette afslappet spisested.

Lær mere
Opskrift øl og chili glaseret Oyster Tostada med fire vinde bleg Ale The Growler B.. B. Craft Beer Guide.

Opskrift øl og chili glaseret Oyster Tostada med fire vinde bleg Ale The Growler B.. B. Craft Beer Guide.

Chili Devil af Cerveceria Mexicana Cerveceria Mexicana brygger mange mærker af øl, nogle som en kontrakt for andre bryggerier. Deres mest kendte øl er nok Mexicali, men de bryder også dagen for ...

Lær mere
Sort Lentils Banco de Fotos E Imgenes De Stock

Sort Lentils Banco de Fotos E Imgenes De Stock

For et menneske at elske en anden, der måske er det sværeste af alle vores opgaver, den ultimative, den sidste test og bevis, det arbejde, som alt andet arbejde er, kun forberedelse. Rainer Maria Rilke New Mexico er kendt som landet af fortryllelse, og det virker sin magi på dig langsomt. Det

Lær mere
Kylling enchilada cornbread gryderet

Kylling enchilada cornbread gryderet

Kylling cornbread gryderet, en opskrift fra cookies og kopper.

Lær mere
Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.