Citron og rosmarin kylling Grillspyd med græsk yoghurt Marinade

Græsk yoghurt Kylling Marinade

En af ting, jeg elsker ved brugen af ​​denne opskrift er brugen af ​​yoghurt. Hvem vidste, at græsk yoghurt kunne mør kylling til dette niveau? På toppen af ​​den smukke tenderizing effekt, sin sunde. Græsk yoghurt er chockfull med probiotika der er gode for fordøjelsen. Anytime kan du snige i en ekstra fordel til den mad, du spiser er en win win i min bog.

Så hvad i marinaden? Dens simpelthen fuld fedt græsk yoghurt, krydderurter, spidskommen, cayenne, sød paprika, citronsaft, citronskal, hvidløg, salt og peber. Olivenolie er valgfrit i marinaden, nogle gange jeg tilføje på en spiseskefuld. Læg alle marinade ingredienserne i en skål og kombinere fuldstændigt. Brug derefter en zip typen plastikpose og sæt kyllingen inde i posen, og derefter skrab omhyggeligt alle de yoghurt blanding oven på hønen. Flyt kyllingen rundt, så at hvert stykke er belagt inde i posen. Når alle brikkerne er belagt, lynlås posen og placer posen på en tallerken i køleskabet og lad det marinere i et passende tidspunkt.

Kylling Thighs- jeg brug udbenet, uden skind kylling lår så ofte, fordi de er super lækker og virkelig nem at tilberede. Den mørke kød er federe, men generelt er de stadig temmelig sundt. Kødet er også virkelig svært at tørre ud. Det ekstra fedt er virkelig velsmagende og det hjælper låret bevare fugten.

Almindeligt græsk Yogurt- Det er en fremragende køretøj for smag. Alene det er temmelig almindeligt og bare en smule syrlig. Det tager på andre varianter virkelig godt, så hvidløg, citronsaft, og krydderier kommer gennem yoghurt marinaden. Det er også lav i kulhydrater og højt proteinindhold.

Hvad kan jeg gøre for at forhindre dette i fremtiden?

For al hans arbejde, tjente han en lille blå plastik blomst, at jeg går ud fra de lægger i deres tropiske drikkevarer. Vi sætter det gennem et knaphul på hans skjorte, og han stolt strutted omkring restaurant visning hans hædersbevisning. Hvad sagde han tjene?

Hvor længe marinerer du kylling?

Hvad gør denne kylling opskrift så stor? Nå, Im glad for du spurgte! Der er tonsvis af yoghurt marinade opskrifter derude, men ingen er helt ligesom dette! Nøglerne til denne opskrift er de ristet rød peber og græsk flavored forbindelse olie. Forbindelsen olie er en blanding af ekstra jomfruolivenolie, spidskommen, paprika, tørrede chilier, peberkorn og salt. Jeg bruger olien i marinaden, drizzle på kyllingen lige før den går ind i ovnen, og til at give smag couscous! En lidt går en meget lang vej i denne opskrift!

kyllingebryst Det ville være en kebab uden kød! Jeg elsker kyllingebryst, fordi det er fuld af protein og ikke fedtholdige, men du kan bruge en hvilken som helst udbenet nedskæring af kylling til denne opskrift. Bare sørg for at skære kødet i

Almindeligt græsk yoghurt Dette gør op i bunden af ​​marinaden. Du kan bruge fuld fedt eller ikke fedt græsk yoghurt. Det vigtige er, at du bruger en almindelig én! Lad aromaen til de andre ingredienser.

Lemon Juice syrer såsom citronsaft er afgørende for marinader, fordi de hjælper nedbryde kødet, hvilket resulterer i et saftigt og mørt måltid. Den citronsaft bruges her tjener to formål. Først til hjælp mør kødet, og for det andet for en udestående smag!

ekstra jomfru olivenolie Bunden af ​​græske flavored forbindelse olie er selvfølgelig olivenolie! Når du opvarmer krydderierne i olie de frigiver flere af deres smag end normalt. Dette er grunden til sammensatte olier gøre hele forskellen i nogle opskrifter.

Tørret chili jeg brugte tørret Chile de dorne, men du kan bruge enhver sort, eller bare tørrede røde peber flager. Jeg holder de tørrede chilier hele for at undgå krydret frø. På den måde kan jeg også tage dem ud, efter at de har gennemblødt til lidt.

Trin 1 Gør det græske flavored forbindelse olie. I den mindste kasserolle du har, tilføje olivenolie, m spidskommen, tørrede chilier eller rød peber flager, paprika, peberkorn, hakket hvidløg og salt. Rør sammen. Kog på medium varme i 2 minutter, indtil det begynder blidt ulmende og er duftende. Hæld i en varme-bevis skål og der er afsat til afkøling. Fisk op de tørrede chili og peberkorn.

Trin 3 Gør yoghurt marinaden. I en blender eller foodprocessor, blend yoghurt, ristet rød peberfrugt, koriander, citronsaft, og 2 spiseskefulde af forbindelsen olie indtil fuldstændigt blandet. Smag til med mere salt.

Interesseret i mere middelhavet opskrifter? tjek nogle af mine favoritter!

citron kylling, YUM! Denne ret er mager let og super lækker. eeknights, Im alt for nem. Du kunne parre dette fad med ris, min Lemon Rice, blomkål ris eller endda en stor græsk salat, afhængigt af hvordan du skal ramme dine makroer for dagen. Jeg elsker yoghurt dild sauce også, jeg tror, ​​jeg har listet en variation af det med mine kefta frikadeller. Dens virkelig godt med kylling!

Hvad er fordelene ved sødmælk yoghurt?

En anden fordel ved økologisk yoghurt? Dens godt for andre og vores planet! Et stort mål af økologiske landbrugsmetoder er at undgå forurening af floder, jord, drikkevand og luft, der er uundgåelig med brugen af ​​giftige kemikalier. Det betyder, at når økologiske landmænd gør deres ting, Arent de udsættes for skadelige kemikalier og hverken er deres naboer! Læs mere om, hvorfor økologisk er Besta HER!

Hvorfor skal du bruge yoghurt som en marinade

Fordi dette citron pepperyogurt marinadeis sindsygt lækkert, vi har en fornemmelse af, at du er kommer til at være hooked på yoghurt marinerede proteiner efter din første bid! Nedenfor er et par mere flavorfulyogurt marinadesto holde tilfredse trang!

Deliciously sprød og smagfuld, denne hovedret er venligst udlånt af Celebrity Nutritionist Christine Avanti. Hemmeligheden er saucen dens marineret i, lavet ved hjælp VOSKOS græsk yoghurt. Du kan også bruge denne opskrift til en hvid flaky fisk som helleflynder eller havaborre i stedet for kylling, og hvis du gøre lidt ekstra af yoghurt blandingen kan du tjene det som en dypning sauce.

Denne side kan indeholde affiliate links. kun anbefale produkter, som jeg ville bruge mig selv. Jeg kan tjene en lille provision, når du foretager indkøb gennem disse links uden ekstra omkostninger for dig. Tak skal du have. Som en Amazon Affiliate, jeg tjene på kvalificerede køb. For mere information kan du læse myDisclosure Policy.

Græsk kylling er alsidig også. Prøv at tjene det på salater, gyros, sandwich, pasta og pizza. hans kylling gør en fantastisk topping til denne græske Flatbread Pizza. han græsk marinade også gør dobbelt told som en lækker salatdressing.

2. ​​Tilføj syre til din marinade. kunde-id'er såsom eddike, vin, yoghurt, kærnemælk, eller citrussaft ligesom citron, lime eller appelsin juice, hjælp nedbryde binde- væv i kødet samtidig med at tilføje smag og skabe mere mørt kød.

4. Genbrug ikke marinade, der er blevet brugt på råt kød eller fjerkræ, medmindre du koge det først. Eusing marinade uden kogning det først er ligesom slikker råt kød. YUCK! Kog alle brugte marinade først at dræbe eventuelle skadelige bakterier eller sæt afsat en del af marinaden til senere brug før tilsætning råt kød eller fjerkræ i den.

Kalorier i græsk Linser Calorie, Fat, Carb, Fiber, og Protein Info

DET SIMPLE kombination af ris og linser krydret med løg og hakket koriander gør en solid og nærende vinter hovedret. På Kreta og andre græske øer, er fadet blot kaldet fak ...

Ny i dag

Linsesuppe Ernæring Info opskrifter med ingredienser, nutritions, instruktioner og relaterede opskrifter

Linsesuppe Ernæring Info opskrifter med ingredienser, nutritions, instruktioner og relaterede opskrifter

Dis Autentisk græsk linsesuppe lav Cal, Low Fat opskrift Dianas lavt kalorieindhold, fedtfattig meget nærende linsesuppe. Dette er et spin off af mine tanter i Grækenland fantastisk linsesuppe.

Lær mere
Græsk linsesuppe

Græsk linsesuppe

Fuld ernæringsmæssige opdeling af kalorier i græsk linsesuppe baseret på kalorier og ernæring i hver ingrediens, herunder linser, Byg, afrundet, rå, olivenolie, løg, rå, spinat, frosne og de øvrige ingredienser i denne opskrift.

Lær mere
Pinterest understøttes ikke længere på denne browser, dvs. 6

Pinterest understøttes ikke længere på denne browser, dvs. 6

Ligesom de fleste supper bliver denne marokkanske lentilsuppeopskrift bedre med tiden, da de komplekse krydderier har tid til at udvikle sig. Gør det en dag fremad, hvis du kantone, slow cook cotte opskrift variation gør det til en cinch for at få suppen madlavning, mens du gør andre ting.

Lær mere
Vil du prøve en ny spin på linsesuppe Nutrition Action

Vil du prøve en ny spin på linsesuppe Nutrition Action

Avgolemono Soup er en græsk kylling citron suppe, der får rigdom fra æg og tang fra friske citroner. Dens silkebløde, lys, lys, og vidunderlige

Lær mere
Lemony Hvidløg linsesuppe med feta Comfortably Indenlandsk

Lemony Hvidløg linsesuppe med feta Comfortably Indenlandsk

Jeg tog et kig på denne opskrift og tænkte det lyder godt Jeg elsker linser og hvem gør ikke ligesom fetaost Det var bedre end forventet. Jeg regnede med, at det ville være godt, trods alt jeg aldrig har haft en linsesuppe jeg kunne ikke lide, men det var bedre end god.

Lær mere
Opmærksomhed kræves cloudflare.

Opmærksomhed kræves cloudflare.

Denne cremet rød linsesuppe, forberedt Greekstyle, vil overraske dine smagsløg i den bedst mulige måde Røde linser, kombineret med løg og meget mere.

Lær mere
Nem linser kartoffel suppe opskrift

Nem linser kartoffel suppe opskrift

Denne opvarmning sød kartoffel Stoben er tykkere end en suppe, men tyndere end en ragout.

Lær mere
Opmærksomhed kræves cloudflare.

Opmærksomhed kræves cloudflare.

Vrisi 36 Fed ekstra jomfru olivenolie og græsk balsamico eddike add gejst til denne let, solid og sund suppe.

Lær mere
Opmærksomhed kræves cloudflare.

Opmærksomhed kræves cloudflare.

Jeg håber du er alle holder godt og centreret under denne tid af kaos. Der er ingen tid som nu at begynde at gøre alle de meditation praksis, du har været tanker om at gøre samt styrke dit immunforsvar gennem god kvalitet mad.

Lær mere
Lige et øjeblik...

Lige et øjeblik...

Græsk yoghurt Kylling Marinade er en fantastisk måde at tilføje smag til kylling uden et ton af indsats. Græsk yoghurt, citron, hvidløg, og et par pantry krydderier er alt hvad du behøver

Lær mere
10 Bedste Kolde champignon salat Opskrifter Yummly

10 Bedste Kolde champignon salat Opskrifter Yummly

Grækenland er champignon himlen, og et af de steder, især kendt for de mange forskellige vilde svampe samt det væld af dyrkede dem er Evia.

Lær mere
Græske Drunken Svinekød Stew i rødvin opskrift

Græske Drunken Svinekød Stew i rødvin opskrift

I dette land af Beefeaters, dont svinekød gryderetter få nok kærlighed. Denne ene er en tilpasning af et græsk svinekød og vin gryderet, som jeg læste i Vefas Køkken. Bidder af svinekød skulder er slowsimmered i vin indtil meltingly bud og pakket med smag.

Lær mere
Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.